Ben hem evde spor yapıyorum (şınav , mekik , dumble ) müsait olduğumda da fitnessa gidiyorum yüzmeye de gidiyorum ama malum okul var ve mühendislik okuduğumdan pek zaman ayıramıyorum ama elimden geldiğince gidiyorum. bende şu an L-Carnitine ve protein tozu mevcut ama L-Carnitine kullanmıyorum protein tozunu ise antremandan hemen sonra yarım öl.ek su ile karıştırarak alıyorum 1 haftadır.Bi de benim baldırlar kalça da ve gobekte yaglanma var ust kısımlar iyi kalçayı da küçültmek istiyorum neler yapmalıyım imkanlar doğrultusunda? L-carnitine le protein tozunu birlikte mi kullancam ? L-carnitine nasıl kullancam bunlarla iligili bilgi almak istiyorum.şimdiden teşekkürler..
Aklıma takılan bazı şeyler var , yardım..
- Konuyu başlatan gfbaha
- Başlangıç Tarihi
TheTank
Üye
fitness a gıttıgın zaman bısıklet yapabılırsın bu kalca ve baldır bolgelerıne cok etkılı gelecektır proteın tozunu spordan once l-carnıtını de spordan yarım saat once alabılırsın iyi bir dıyetle istedıgın sonuca ulasabılırsın evde yapabılecegın ımkanlar kısıtlıdır bu senın ıradene kalmıs bır durum