BoDyCi_KaTiL
Üye
Merhabalar. Bir süredir foruma üyeyim. Yararlanmaya çalıştım ve kısmen yararlandım da. Bu yüzden öncelikle emeği geçen herkese çok teşekkür ediyorum.
Şimdi konuya gelmek istiyorum. Yaşım 17, boyum 1.80 ve kilom 70. Pek durumum olmadığı için bir salona gidemedim ve Bruce Lee, Jackie Chan gibi bir çok abimizin filmlerinden etkilenerek ben de biraz vücut yapmak istedim. Evde kendi çabalarımla ( şınav, mekik, barfiks ) birşeyler yapmaya çalıştım. Durumun nasıl diye soracak olursanız, Bruce Lee gibi zayıf ve kaslı bir vücudum var. Fakat ben biraz daha irileşmek istiyorum. Kendi çabalarımla bunu nasıl yapabilirim? Mesela evde dumbell yapabilirim. Ya da farklı aletler. Ayrıca bir konu daha var. Göbek deliği altında kalan kısımda kaslar pek belirgin değil o bölgeyi nasıl belirginleştirebilirim. Şimdiden herkese teşekkür ederim. Saygılar..
Şimdi konuya gelmek istiyorum. Yaşım 17, boyum 1.80 ve kilom 70. Pek durumum olmadığı için bir salona gidemedim ve Bruce Lee, Jackie Chan gibi bir çok abimizin filmlerinden etkilenerek ben de biraz vücut yapmak istedim. Evde kendi çabalarımla ( şınav, mekik, barfiks ) birşeyler yapmaya çalıştım. Durumun nasıl diye soracak olursanız, Bruce Lee gibi zayıf ve kaslı bir vücudum var. Fakat ben biraz daha irileşmek istiyorum. Kendi çabalarımla bunu nasıl yapabilirim? Mesela evde dumbell yapabilirim. Ya da farklı aletler. Ayrıca bir konu daha var. Göbek deliği altında kalan kısımda kaslar pek belirgin değil o bölgeyi nasıl belirginleştirebilirim. Şimdiden herkese teşekkür ederim. Saygılar..
