ACİL YARDIM ANTRENMAN PROGRAMI

[Alparslan6161]

S.a arkadaşlar evime spor aletleri aldım ama ne yapacağımı bilmiyorum program olarak ne yapmalıyım nası çalışmalıyım bu konuda yardımlarını bekliyorum ilk önce elimdeki aletleri yazıyım . bu arada yaşım 22 boy 175 kilo 63
1-Ayarlanabilir delta dambıl ( 20 kg )
2-120 cm Z var
3-152 cm düz bar
4-mekik & ağırlık sehpası
5-( Delta 8109 ) göğüs çalışma istasyonu & ön kol çalışma & ayak çalışma ( 4 kademe ayarlanabiliyor aşağı , düz , iki açı yukarı )

 

[Yaver27]

o güzelim halıyı kaldır, ter damlar evdekilerle papaz olursun.

 

[Alparslan6161]

o güzelim halıyı kaldır, ter damlar evdekilerle papaz olursun.

abi yardımcı olabilirsen çok makbule geçer valla

 

[Yaver27]

ya kardeş inan yardımcı olmak isterim de, öyle program verecek seviyede değilim, ben de acemi sayılırım. ama o sehpayı çok beğendim. bu aletlerle kollar omuzlar karın göğüs bacak hepsi çok güzel çalışılır. az ama en güzellerini almışsın hayırlı olsun. forumda programlar hakkında konular mevcut onlara bi bakıver. ilerde biraz daha ağırlık plakası aldın mı var ya, müthiş işe yarar bunlar.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi