Herkese iyi günler foruma yeni üye olduğum için konu açma iznim yok ondan buraya yazdım
Konuya döncek olursam ben haftanin 3 günü ağırlık antrenmanı yapabiliyorum o kadar zamanım oluyo sizden ricam haftanın 3 günü icin hipertrofi antreman programi yazabilirmisiniz. Simdiden cok tesekkur ederim. boyum 2 metre kilom 98 daha cok hacim istiyorum
Konuya döncek olursam ben haftanin 3 günü ağırlık antrenmanı yapabiliyorum o kadar zamanım oluyo sizden ricam haftanın 3 günü icin hipertrofi antreman programi yazabilirmisiniz. Simdiden cok tesekkur ederim. boyum 2 metre kilom 98 daha cok hacim istiyorum