HasanCK
Üye
Merhaba değerli bodyforumtr üyeleri;
Ben Hasan, 8 ay önce vücut geliştirme sporuna başladım. Spora başladığımda güçsüzdüm ve göbeğim vardı.
8 ay önce;
Boy:174 cm Kilo: 70 Yağ oranı: %20
8 ay yaptım. Yanlışım çok oldu öğrenene kadar, son aylarda beslenmeme çok dikkat etmeye başladım önceden çok yanlış beslendiğimi farkettim.
Şuan;
Boy:175 cm Kilo: 76 Yağ oranı: %14
Aynada baktığımda arka-ön kolum, göğüs, omuz, sırt ve bacaklarım daha önce görmediğim kadar kaslı gözüküyor. Hala tatmin olmadım fakat çevremden gelen tepkiler beni memnun etti. Canımı sıkan nokta göbeğim hiç değişmeden aynı durması. Sürekli karnımı içeri çekerek yürümek zorunda kalıyorum. 1 Aydır ağzımdan abur cubur namına birşey geçmedi. 1 aydır hergün 2 bardak yeşilçay içiyorum.
Bana fikir verip yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Ben Hasan, 8 ay önce vücut geliştirme sporuna başladım. Spora başladığımda güçsüzdüm ve göbeğim vardı.
8 ay önce;
Boy:174 cm Kilo: 70 Yağ oranı: %20
8 ay yaptım. Yanlışım çok oldu öğrenene kadar, son aylarda beslenmeme çok dikkat etmeye başladım önceden çok yanlış beslendiğimi farkettim.
Şuan;
Boy:175 cm Kilo: 76 Yağ oranı: %14
Aynada baktığımda arka-ön kolum, göğüs, omuz, sırt ve bacaklarım daha önce görmediğim kadar kaslı gözüküyor. Hala tatmin olmadım fakat çevremden gelen tepkiler beni memnun etti. Canımı sıkan nokta göbeğim hiç değişmeden aynı durması. Sürekli karnımı içeri çekerek yürümek zorunda kalıyorum. 1 Aydır ağzımdan abur cubur namına birşey geçmedi. 1 aydır hergün 2 bardak yeşilçay içiyorum.
Bana fikir verip yardımcı olabilirseniz sevinirim.