faroz19
Üye
Arkadaşlar kbkmayın çıplak çekindiğim resmim yok resim çekinmeyi pek sevmediğim için bunlarla idare edin.
ilk resim başlamadan önceki halim, sonraki 7 ay sonra çekindiğim resim ve şuan spora ara verdim okul nedeniyle ama yazın vücut geliştirme yerine yüzmeye gitmek istiyorum öneriniz ne olur ? vede protein tozu ve amino asit kullanıyordum eğer bir daha başlarsam doğal çalışıcam.Ben şahsen toz ve asitleri tavsiye etmiyorum.Ben bıraktıktan sonra vücudum çöktü yani bu sporu ölene kadar yapamıyacağımıza göre benim şahsi görüşüm doğal yapmak yoksa tozlara bir süre sonra vücut alışıyor ve takviye edemedğimiz zaman vücudunuz çöküyor.Psikolojik olarakta siz çöküyorsunuz.Yüzmeye ne diyosunuz ? vede ek olarak ara verdikten sonra kalçadada yağlanma oldu forumlarda okudum fakat şunu bulamadım kalça hareketlerini hergünmü yoksa haftada 3-4 günmü yapmalıyız.Bende dumbellar var 5 er kiloluk onlarla sıkıştırma hareketi yapıyorum ismini hatırlayamadım ama faydalı olurmu ? saygılar.
Son düzenleme:
