Independent
Üye
Her zaman merak ettim bu kadar kisa bir surede bir insan nasil bu hale gelir evet gerard butlerden bahsediyorum 300 spartalidaki adamdan onlarin aldigi besin hocalari gercek bir profesyonel insanlardir sonucta buyuk bir yer orasi holywood peki sizin bir fikrinizi varmi bu kadar kisa bir zaman nasil bir antreman sekli kullanmislardir bu hale gelmek icin
benim görusurum cok saglam bir diyet hafif agirlikla cok tekrar ve jimnastik aglirlikli bir kardiyo
ilk foto filmindeki hali diger fotoda son hali
benim görusurum cok saglam bir diyet hafif agirlikla cok tekrar ve jimnastik aglirlikli bir kardiyo
ilk foto filmindeki hali diger fotoda son hali
