oguzhanarikan
Üye
ÖNCELİKLE HERKESE SELAMLAR .
3. AYIMA GİRDİM İLK 2 AY FULLBODY ÇALIŞTIM . AMACIM HACİM ALMAK KAS KÜTLESİ KAZANMAK . PROGRAMIM ŞU ŞEKİLDE PZT : GÖĞÜS ÖN KOL ÇARŞAMBA : OMUZ ARKA KOL CUMA: OMUZ BACAK PAZARDA ANTREMAN YAPIYORUM FAKAT ÇOK KARARSIZIM PAZARA BİRŞEY KOYAMADIM VE GÖĞÜS ÇALIŞMAMI HAFTADA 2 GÜNE ÇIKARMAK İSTİYORUM BACAĞI PAZARA KOYSAM CUMA GÖĞÜS OMUZ YAPSAM DİYE DÜŞÜNÜYORUM ÇOK KARARSIZIM VE SAĞLAM BİR ÇALIŞMA OLMASI İÇİN İYİ OTURTMAK İSTİYORUM PROGRAMIMI YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM ..
3. AYIMA GİRDİM İLK 2 AY FULLBODY ÇALIŞTIM . AMACIM HACİM ALMAK KAS KÜTLESİ KAZANMAK . PROGRAMIM ŞU ŞEKİLDE PZT : GÖĞÜS ÖN KOL ÇARŞAMBA : OMUZ ARKA KOL CUMA: OMUZ BACAK PAZARDA ANTREMAN YAPIYORUM FAKAT ÇOK KARARSIZIM PAZARA BİRŞEY KOYAMADIM VE GÖĞÜS ÇALIŞMAMI HAFTADA 2 GÜNE ÇIKARMAK İSTİYORUM BACAĞI PAZARA KOYSAM CUMA GÖĞÜS OMUZ YAPSAM DİYE DÜŞÜNÜYORUM ÇOK KARARSIZIM VE SAĞLAM BİR ÇALIŞMA OLMASI İÇİN İYİ OTURTMAK İSTİYORUM PROGRAMIMI YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM ..