3 AY ve YARDIM..

[xosman]

3 aydir spor yapiyorum, amacim kilo almakti ve büyük ölçüde faydasini gördüm, 53 kg ile başladim ve her ay düzenli aldiğim kilolar ile şu an 65 kilo ya ulaştim. Vücudum süper şekillendi. Görünen kaburgalarim kayboldu bodyforum ailesine bilgi ve tecrübe paylaşimi sebebi ile çok teşekkür ederim, 1 AY ve 3 AY resimlerim olduğu için ancak bunları paylaştım. Bundan sonra nasil bir program takip etmeliyim.. Flexor hocanın 1. aylık programını takip ediyorum ve yine hocamızın 2. aylık programına başlama konusunda zayıflama endişesi ile kararsızım, çalişmalarimin neticesi olumlu mu acaba,yorumlar için teşekkür ederim. Saygilarimla

Başlangıç :53 kg
Göğüs : 86
Pazu : 29

1.AY
58 Kg.
Göğüs : 88
Pazu : 31

2.AY
61 Kg.
Göğüs : 90
Pazu : 32

2.AY
65 Kg.
Göğüs : 91,5
Pazu : 34

 

[Pulbiber072]

3 Ayda 12 Kilo Almışsın Beslenmen İyi Bu Şekilde Devam Edersen Kilo Vermezsin. Başarılar

 

[burakdemiral98]

İyi gelişme sarfetmişsin. Bence Flexor hocanın programına devam et bol bol protein ye.

 

[xosman]

1 ay resmimi eklemeyi unutmuşum.

1 ay resmim..