Arkadaşlar merhaba ben 20 yaşındayım 1 ay önce çokta kaliteli olmayan bi spor salonuna yazıldım. Bu salona yazılmamın sebebi spor için sadece 1 ayım vardı daha sonra üniversite için şehir dışına gidecektim ve çevremde aylık üyelik alan tek yer burasıydı. İlk ölçümler alındığından beri spor ve diyet yapıyorum, neredeyse her gün kardio (kardio yapmadığım nadir günlerde uzun yürüyüş) yapıyorum. Bu süre içinde yağı, beyaz ekmeği, şekeri, tatlıyı vs. kestim. Sorum ise şu; 25 günde 4 kilo kaybıyla yağ oranında bu şekilde bi düşüş mümkün mü yoksa alınan ölçülerde mi bir problem var?
25 gün önce ilk ölçümler alındığında;
Kilo: 89.6
Yağ Oranı: 25.7
Kas Oranı:76.7
Su Oranı: 56.5
Son ölçümler alındığında;
Kilo: 85.6
Yağ Oranı: 16.7
Kas Oranı: 85.8
Su Oranı: 59.6
(Diyet programı soracak arkadaşlar olursa; belirli bir diyet programı uygulamadım elimden geldiğince yağ, beyaz ekmek, şeker, tatlı vs. kullanmamaya ve akşam 6dan sonra yememeye özen gösterdim)
25 gün önce ilk ölçümler alındığında;
Kilo: 89.6
Yağ Oranı: 25.7
Kas Oranı:76.7
Su Oranı: 56.5
Son ölçümler alındığında;
Kilo: 85.6
Yağ Oranı: 16.7
Kas Oranı: 85.8
Su Oranı: 59.6
(Diyet programı soracak arkadaşlar olursa; belirli bir diyet programı uygulamadım elimden geldiğince yağ, beyaz ekmek, şeker, tatlı vs. kullanmamaya ve akşam 6dan sonra yememeye özen gösterdim)
