2 yıllık değişim. Yorumlarınızı bekliyorum

[onurr_535]

emege saygı gayet fıt ve guzel olmus vucudun..boyun gayet ıyı tam vucut yapmalık..benım tavsıyem bıraz daha ıyı beslenıp hacım yapman

 

[kaanbb]

Şu karın zayıf diyenler ...
Keşke gelip bide salonda yaptığı mide idmanlarını görseniz
Ama sizde haklısınız tabi görmeden bişey diyemezsiniz

hahaha aynen aynen ya

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:10 ----------

Seninle aynı boydayım ve gerçekten bu boyda hacim alsan bile küçük gözüküyorsun 38cm define bicepsin var ve küçük gözüküyor.Aynı kol 1.70lik 75 lik adamda olsa bicepslerin çok iyi derler.Uzun boylu olmak vücut geliştirmede gerçekten bir dezavantaj.Yine de gelişimin iyi bence,biraz bulka girsen 95kg çıksan ardından tekrar 90 a insen daha iyi olur gibi

ya onu bende yapmak istiyorum ama yetersizlikler işte ne kadar dikkat etsem de bulk.a yeticek kadar yeterli degıl sanırım beslenmem öğünler iyi ama takviye az olunca cok zor oluyo

 

[onurr_535]

ekonomık bı bulk kuru ıstersen bence ogun aralarında lor peynırı.yunurta..onerırım ve bol bol makarna ..malum suplamentler etes
pahası bu zamanda

 

[kaanbb]

ekonomık bı bulk kuru ıstersen bence ogun aralarında lor peynırı.yunurta..onerırım ve bol bol makarna ..malum suplamentler etes
pahası bu zamanda

günde 10 tane yumurta yiyorum zaten loru da eklerım ama karbonhıdrat yetersız sanırım gunde yaklasık 300-350 gr makarna aralarda da pirinç patlagı corn flakes fln

 

[bdyc22]

2 yıl için az olabılır ama o boya göre gelısım guzel kardesım gogus ölçün kaç goremedımde ? yazdıysanda kusura bakma