160 kg pause bench press
- Konuyu başlatan afka9
- Başlangıç Tarihi
Hadi bakalım 4 plaka da görürüz inşaallah.
Benim de hedef o da kilo almadan zor gibi 2 senedir sabit kilodayım 145 tng den 160 pause çıkabildim. Belki 163-165 de çıkabilirdi omzum ağrıdığı için hiç denemedim. Tutuşu daraltarak çalışacağım omuz ağrısı için işe yarayacak mı göreceğim
alperen146
Üye
Usta Formuna Bayıldım Çok Rahat Yapmışsın Helal olsun