16 Yaş , Program

[Playhugo]

16 Yaşimdayim , Boyum 1.85 Civari Kilom ise 100 , gerçekten kiloluyum göbeğim çikiyor ,

Hem kilo vermek ve göbeğimi eritmek ve birazda Kaslarimi geliştirmek istiyorum ^^ çok fazla değil sadece baklavalar vs. çiksin hatlar belirlensin yeter.

Bütün gündür vücüt geliştirmeyle ilgili araştirma yaptim fakat şu program işinde biraz kafam karişti

1. Öncelikle hergün ayni kaslari çaliştirmak zararli mi yani Atiyorum bir gün göğüs ve kol ikinci gün bacak ve karin falan mi olamasi gerekli.

Birde benim durumunda yeni başlayanlar , evde çalişmak için nasil bir program gerekli...

 

[Body06]

Yeni başlayanlar için, evde nasıl çalışılacağı hakkında antremanlar,bilgiler ve beslenme hakkında bir çok bilgi forumda mevcut...

Ayrıca her gün aynı kası çalıştırmak yarardan fazla zarar getirir...

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi