15 yaşında supplement kullanmanın sakıncası

fbirfn

fbirfn

Üye
arkadaşlar 176 68 kg 15 yaşındayım 7. ayım

supplement kullanmam zararlı olurmu yaşıma göre

kreatin, bcaa veya komplex amino asit almayı düşünüyorum yorumlarınız benim için önemli lütfen
 
Bütün Supplementlerin üzerinde 18 yaşından küçüklerinin kullanmasında sakınca vardır diye yazıyor dostum. Olabildiğince uzak dur. Sağlıklı günler dilerim
 
Bence 15 yaşimda almissin veya 25 yasinda almissin bir farki yok,protein tozu icin konusuyorum,creatine olsa 18 i gecmen gerekirdi.protein tozunu mucize gibi goreceksen tabiki kullanma,fakat iyi besleniyorsan ve maddi durumun iyi ise alip almaman kendi istegine kalmis.alt tarafi protein tozu yani yedigin cikolatada da var peynir alti suyu diye yazar.
 
Benim tavsiyem şuan almaman çünkü yeterince antrenman yapamassan yani bu yazdıklarını kullanıcak bir performans gösteremessen karaciğerini zorlar. Önce günlük protein ihtiyacını hesapla sonra beslenmene bak aldığın proteini bir yere not et daha sonra karşılaştır çok fazla açık yoksa hiç bulaşma ama bunun için düzenli bir beslenme programı hazırla kendine. Rastgele beslenirler ne aldığını ne de yaktığını bulamassın.
 
konusu açılmışken sorayım

1- kilo başına 2 gr protien öneriyorlar doğrumudur
2- kilo başına kaç gr karbonhidrat almalıyım amacım hacimlenmek ve oldukça yağsız kas kütlesi almak ve yağ yakma zamanında kaç gr karb almalıyım basit karb olabildiğince uzak duruyorum
3- kilo başına kaç gr yağ almalıyım

bu 3. sorumu cevaplarsanız cidden çok iyi olur
 
fbirfn dedi:
konusu açılmışken sorayım

1- kilo başına 2 gr protien öneriyorlar doğrumudur
2- kilo başına kaç gr karbonhidrat almalıyım amacım hacimlenmek ve oldukça yağsız kas kütlesi almak ve yağ yakma zamanında kaç gr karb almalıyım basit karb olabildiğince uzak duruyorum
3- kilo başına kaç gr yağ almalıyım

bu 3. sorumu cevaplarsanız cidden çok iyi olur
Genişletmek için tıkla...
Benim bildigin kilo basina 2g protein kilo basina 4-6g carb ve kilon kadar yag. Ben lean bulk yapiyorum 70 kiloyum 150gr protein 300gr falan carb ve 60 70gr yag aliyorum ve creatinle whey kullaniyorum. Ailem kiziyor arkadaslarim kiziyor. Ben 1 yil once pc basinda kalkmayip cips kola icince kizmazlardi ama is spor ve supplementlere gelince ortaligi dagitiyorlar. Ben anlamadim anlamayacagim bence zararli degil. Ben abilerimden gordugume bildigime inanirim.
 
sergen turaman dedi:
çoook teşekkürler abi :)supplementlerde öyle yazıyordu kafam kurcalandı kafam rahatladı saol.şimdi ailemi inandırmam gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...
o konuda ben şanslıydım kuzenimin çocukluk arkadaşı salon sahibi 2011 temmuzda 2 ay bir salonda takıldıktan sonra tanıdık diye oraya verdiler o hep amino asit protein tozu veriyordu bana hatta l carnitine ve animal cuts vermişti hepsini kullandım bu saydıklarımın ailem kızmadıı tanıdık zararlı birşey vermez diye
 
Çocuk sanki küre giricem dedi ,supplement besin takviyesidir ilaç değildir,ornek vermek gerekirse whey protein tozu peynir alti suyundan yapiliyo şimdi whey protein içince bu çocuk ne zarar gorucek ,yok böbrek yorulur vs onun yaşındaki çocuklar çikolata seker vs tuketince vucutlarina çok daha fazla zarar veriyor
 
yaşım 16 kiom 66.5 pek zararını görmedim 10 servistir içiyorum ama ben yetişkinden az içiyorum 25cc felan yetişkin 2 ölçek veya 1 ölçek hespini atıyor 300ml soguk suyla sonra içiyom antremanan
 
Zamaninda whey ve bcaa kullandim 4 aydırda creatin ve multivitamin kullanıyorum geçen kan ve idrar testi yaptirdim genel kontrol amaçlı gayet sağlıklıydım yaş 16
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı