14 yaşindayim Baslamalimiyim

[Eren Turkeli]

Merhabalar. Basliktada belirttim 14 yasindayim 1.73 boyum 56 kilom var . 2.5 yil kickbox yaptim biraktim 2 yil aradan sonra simdi yeniden yapiyorum kondisyonum eksik bu yaza vucut gelistirmeye baslamak istiyorum yapim kaldirir mi ? Yoksa nasil karin ve gogus kasi yaparim ? Cevaplarinizi bekliyorum iyi gunler

 

[amatörbodyci]

Baslama erken yasın kickbox ve yüzme yapardım yerinde olsam


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[ahmet ocak]

14 yaşıma dönebilsem derslerime çalışır tıpa giderim

 

[Eren Turkeli]

Derslerim zaten asiri derece iyi zamanim yazin bas olucak o yuzden baslamayi dusunuyodum. Peki bana karin ve gogus icin evde calisma programi verirmisiniz

 

[kaf kef]

Arkadaşlar ben yurtta kalıyorum yas 20 boy 168 ve kilo 48 nasıl kilo alabilirim yardımcı olun birde sınav mekik ve karbonhidrat tozuyla kilo alabilirmiyim

 

[amatörbodyci]

Karın icin mekik gogus icin evde sınav cek simdilik yeterli olur


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[fengshui]

Büyük ihtimal sınıftakilere hava atmak için yapacaksın. Sadece göğüs ve karın yapmak istediğine göre Yapacaksan heryerini çalıştırıcaksın yoksa daha sonra orantısız olur

 

[Savino89]

mekik şınav barfiks çek iyi beslen yüzme bence ilerisi için daha güzel olur