110 kilodan 84 e indim. Lütfen yardımcı olun.
- Konuyu başlatan celilcan
- Başlangıç Tarihi
Sarkma hiç yok gibi duruyor , yağı sıfırlamamışsın sadece bu var bence.. Bendede bu kadar yağ var. Üstelik senin göğüslerin iyi düzelmiş. Bende yağ oranı seninkinden fazla şu anka halimle. Ama ben senin vücudunda şahsen sarkma olduğunu düşünmüyorum. Vücut kendini toparlıyor kiloyu sıfırladığın zaman gerçek vücudun ortaya çıkınca belli olur sarkma olup olmadığı ama süreye yayılan bir zayıflamada hele sporla zayıflanıyorsa sarkma durumu pek görülmez. Ama vücudun gerçekten iy iönceki halini bilmyiorum tabi
Benim hala yağ oranım fazla ve buraya koyacak kadar iyi fotalarım henüz yok
Benim boy 176 su anki kilom 84 ...sanırım beş sanırım bu dört kiloyuda verirsem. Senin vücudun gibi olur
Ama o kadar zor ki şu dönemde kilo vermem nerede ise tamamen durddu bir buçuk aydır yukardada yazdığım gibi.
Senin boyun kaç
Benim hala yağ oranım fazla ve buraya koyacak kadar iyi fotalarım henüz yok
Benim boy 176 su anki kilom 84 ...sanırım beş sanırım bu dört kiloyuda verirsem. Senin vücudun gibi olur
Ama o kadar zor ki şu dönemde kilo vermem nerede ise tamamen durddu bir buçuk aydır yukardada yazdığım gibi.
Senin boyun kaç
dishiwelet
Üye
selam
ben 100 kilodan 58.500 e düstüm ilk kilolar cok cabuk gidiyor ama sonrası cok zor gidiyor umudunu sakın kaybetme sabırlı olursan onlarda gidecek ben 63 kiloya indigimde tam 3 ay 1 gram bile veremedim ne yaptıysam olmadı 3 ay sonunda kendinden gitti 60 a düstüm ve yine 2 ay sabit kaldım sonrasında tekrar düsmeye basladım evet cok can sıkıcı bir durum ama vücut bir süre sonra kendini korumaya alıyor olan yagları yakmamaya baslıyor direniyor düzenli spor yaptıgım halde böyle oldu yaglar cok zor gidiyor maalesef protein alımını arttır mutlaka karbonhidrat alımını düsür mutlaka sonuc alcaksın basarılar dilerim
ben 100 kilodan 58.500 e düstüm ilk kilolar cok cabuk gidiyor ama sonrası cok zor gidiyor umudunu sakın kaybetme sabırlı olursan onlarda gidecek ben 63 kiloya indigimde tam 3 ay 1 gram bile veremedim ne yaptıysam olmadı 3 ay sonunda kendinden gitti 60 a düstüm ve yine 2 ay sabit kaldım sonrasında tekrar düsmeye basladım evet cok can sıkıcı bir durum ama vücut bir süre sonra kendini korumaya alıyor olan yagları yakmamaya baslıyor direniyor düzenli spor yaptıgım halde böyle oldu yaglar cok zor gidiyor maalesef protein alımını arttır mutlaka karbonhidrat alımını düsür mutlaka sonuc alcaksın basarılar dilerim
dishiwelet
Üye
evet canım fazlasıyla yasadım hemde lütfen dedigim gibi sabırlı ol mutlaka gdecektir asıl bundan sonrası cok zor geciyor öyleki ayda 1 veya 2 ayda bir kilo vermeye baslıyorsun peki bir süre ara verdinmi hic spora ve diyete? 1 hafta gibi eger denemediysen bunu da bir dene lütfen 1 hafta boyunca spor yapma eski yeme düzenine tekrar dön ama abartmamak kaydıyla
warlords
Üye
Benimde öyle durumlarım oldu.İnsan bünyeleri farklılık gösterebilir.Azimle diyetini uygula ve sporunuda eksiksiz yap.Eminol başarırsın.Çünkü ben öyle yapıyorum.Ve en önemlisi karamsarlığa düşme..thums:
Son kilolar gitmeyince karamsarlığa düştüğüm icin işin açığı buraya yazdım ve yazılan cevaplar inan beni ilk gündeki motivasyonuma dönderdi kardeş.
Bugün sporuma yine zevkle gittim. İki saat boyunca güzelce yaptım sporumu geldim.... Yine yapıyordum ama dediğim gibi motivasyon sorunu oluşmuştu sonzamanlarda
Hiç protein diyeti denediniz mi. acaba diyorum aynı yeme türüne alıştımı vücut bi protein diyeti çaksam mı bir hafta
Bugün sporuma yine zevkle gittim. İki saat boyunca güzelce yaptım sporumu geldim.... Yine yapıyordum ama dediğim gibi motivasyon sorunu oluşmuştu sonzamanlarda
Hiç protein diyeti denediniz mi. acaba diyorum aynı yeme türüne alıştımı vücut bi protein diyeti çaksam mı bir hafta
warlords
Üye
Bir keresinde bir dostum kilo vermen durdugu takdirde vucudunu şaşırtman gerekir demişti.Belki diyetini degiştirirsen vucudunu şaşırtırsın.Formu araştırırsan bu konu hakkında daha detaylı bilgilere ulaşabilirsin.
warlords
Üye
yumurta beyazı lor peyniri gbi besinlerde de protein yüksektir.
warlords
Üye
Zaten buranın amacı bu birbirimize yardım etmek.Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana.Bundan sonraki çalışmalarında başarılar dilerim.Ve hedeflerine odaklanmanı ve azimli olmanı öneririm son olarakthums: