şina v hareketi

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
O

oral.tufan

Yeni Üye
haftada 3 defa şinav çeksem ve her hafta üzerime sırt çantasına ağırlıklar koyarak vücut ağırlığıma ek olarak ağırlıkları artırsam omuz kollarda ve göğüslerde çok büyük gelişme gösterirmiyim
 
bunu dikkatl iyapsan iyi olur malum snav cekerken bel bostadır(sınav durusunu düşün). burada sırtına alacağın agırlıklar belin bosta oldugu için yuku dengeleme gorevide bele duser. sakatlanabilirsin yani. eger sırtına agırlık alarak cekeceksen yavas yavas arttır. yada agırlıklı snav yaparken ayak uçları yerine dizleri yere koyarak cek(diz ustu snavı) en azından bele binen yuk yarı yarıya azalır. iyi çalışmalar saygılarımla ...
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri : şınav, sinav

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı