İdman saatleri ?

[mel]

Biraz arama yaptım ama istediğim bilgiye ulaşamadım eğer benzer bir konu daha önce açıldıysa kusura bakmayın. sorum şu; idmanımı yaptığım saatlerin benim gelişimime iyi - kötü ne gibi etkileri olur ? ben genellikle 11.30 da başlıyorum ve 13-13.30 gibi bitiriyorum. idmandan 2 saat önce kahvaltımı yapıyorum, yarım saat önce 3 adet amino tablet. (not: haftanın 6 günü idman yapıyorum.)

 

[IGO]

Bir sorun yaratacağını düşünmüorum. Aslına bakarsan idmanını geç saatte yapanlardan daha avantajlı sayılabilirsin. Neden diyecek olursan; antrenman sonrasında rahatlıkla üç dört öğün yemek yiyebilirsin. Bu da kas gelişimini olumlu yönde etkiler. Kahvaltını ne yiyerek yapıyorsun bilmiyorum ama günün ilk öğününe yulaf eklersen, antrenman esnasında daha enerji yüklü olursun.

Başarılar.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi