Önerilerinize ihtiyacım var

[tetikcitr]

merhaba arkadaşlar bundan önce bir çok defa kilo aldım verdim ama hep bilinçsizce sizden bir konuda yardım almak istiyorum yaşım 20 boyum 183 cm kilom 95 kg 75-80 civari bir kiloya düşmem gerek kas yapmak isterim ama hacimli vücut istemiyorum sadece fit olsam yeterli sizce ne yapabilirim evde 2 adet 5kglık dumbell im var spor salonunada yazılabilirim önerilerinizi bekliyorum saygılardumbelllls

AYRICA 3-4 AY sürem var

 

[Kauss]

Eğer kilo vermek istiyosan önce spor salonuna yazılmanı tavsiye ederim. Spor salonunda ki hocan zaten bir program çıkarır. Fakar 15-20 kg vermekden söz ediyorsun. 3-4 ayda o kgluyu vermen çok zor.

 

[mfd]

madem imkanın var hiç uğraşma salona git.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi