Çok fazla yağ yakmak için ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
N

nickk

Üye
Merhabalar ;

Askerlik muanesi var bu yüzden Çok acil fazla kilo vermem lazım Koşu bandım var terleme eşofmanımda var kum torbasıda alıcam bana bir oneri verirmisiniz ? En hızlı nasıl kilo verilir 108 kilo 90 lara düşmem lazım en kısa sürede gunde 4 saat yürü deyin yürüyeyim ama kurtulmam lazım acil :S

koşu bandında hızlı yürümekmi ? (4-5) hızda yoksa koşmakmı ıyıdır ?
 
Bir gün ağırlık + düşük seviyeli kardiyo
Bir gün interval kardio

şeklinde haftanın 6 günü çalışırsen eğer istediğin sonuca ulaşırsın.(yiyeceklerinede dikkat ederek tabiki)

Forumda yeterli döküman ve bilgi mevcut bir göz atmanı öneririm.
 
Bir gün ağırlık + düşük seviyeli kardiyo

ne kadar ağırlık ? ağırlık aletim yok evde ne almamı onerirsiniz kaç kilo ws


Bir gün interval kardio

bu ne oluyor :) koşu bandıyla yapılabilirmi ?

şeklinde haftanın 6 günü çalışırsen eğer istediğin sonuca ulaşırsın.(yiyeceklerinede dikkat ederek tabiki)

ne yiyeceğimi bilmiyorum az peynir 1-2 dilim ekmek 1 kaç zeytin tok tutmuyor :) tok tutacak neler var mesela ?
 
nickk dedi:
Bir gün ağırlık + düşük seviyeli kardiyo

ne kadar ağırlık ? ağırlık aletim yok evde ne almamı onerirsiniz kaç kilo ws


Bir gün interval kardio

bu ne oluyor :) koşu bandıyla yapılabilirmi ?

şeklinde haftanın 6 günü çalışırsen eğer istediğin sonuca ulaşırsın.(yiyeceklerinede dikkat ederek tabiki)

ne yiyeceğimi bilmiyorum az peynir 1-2 dilim ekmek 1 kaç zeytin tok tutmuyor :) tok tutacak neler var mesela ?
Genişletmek için tıkla...


Forumu hiç araştırmamışsınız.Bunların hepsi var.
 
ağırlık mı??? kaslar yağlardan daha ağırıdr. eğer kas yaparsan kilon azalmak yerine artacaktır.. ama yağ oranın düşecektir tabi..
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Arama Kelimeleri : yağ, yak yakmak, kilo vermek, zayıflamak

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı