yumruk

Biriyle iddiaya girdim boks makinesine çok iyi vurmam lazım arkadaşlar. 1 ay zamanım var nasıl yumruk şiddetimi artırabilirim? Çok güçlü birisi değilim boy 174 kilo 69

İyi günler eve kum torbası astım 3 çelik dübel kullandım (kapalı kancalı) altına bir fırdöndü taktım onun altına kum torbasını taktım; torba ağırlığı 33 kg ama yumruk çalışırken çok sallanıyor. Bunun için bir öneriniz varmı. Torba ağırlığını arttırsam yada yere esnek bağlantı lastiği ile...