supplement kürüm doz aşımı var mı?

merhaba spora iki ay kadar ara verdim kilom 76 dan 70 e düştü. 80 kiloya çıkmayı hedefliyorum ama yağ oranımı yükseltmeden. Elimde 4kg karbonhidrat 2kg whey protein 1kg nox2 200gr kreatin 500gr glutamin 100 adet 3400 amino tablet var Bunlarla yapabileceğim 6 hafta veya 2 aylık bir kür...