plank

Arkadaşlar Merhaba, İnternette plank ile ilgili videolara bakarken bu videoyu buldum. Bende başka arkadaşlarında faydalanabileceğini düşünerek burada paylaşmak istedi. Umarım faydalı olur. https://direct-link.net/199776/doitrightnow

Merhabalar ben evde sadece şınav ve plank yapmaya başlayacağım da mesela 1er gün arayla 200 şınav ve uzun süreli plank yapılırsa sıkıntı olur mu?

S.a arkadaşlar. 1.5 haftadır insanity max 30 yapıyorum ondan önceki haftada ip atladım.İnsanity max 30'a sadece karın bölgesini eritmek için başladım ama pek de bi fark etmiyor gibi.1.5 hafta erken gibi ama tek yağ kısmı alt karın ve yanlarda olduğu için buraları çok etkilemiyor gibi.Sizce devam...