kiloalmak

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Bu yüzden yağ yakmak için spor yapılır. Çeşitli diyetlerle fazla kilolardan kurtulmak hedeflenir. Fakat diyete ve spora alışkın olmayanlar bu konuda oldukça zorlanırlar. Sık yapılan diyet yanlışlarından biri olan uzun süre aç kalmak...

Boyum 1.70 ve 46 kiloyum sağlıklı olmadığını bildiğim halde yağ olarak kilo almaya çalıştım ama metabolizmam çok hızlı olduğundan başarılı bi sonuç elde edemedim daha önceden atletizm le uğraştığımdan sporla almayı denemeye karar verdim beslenme ve aktivitelerle ilgili önerilerinizi yazarsanız...

Öncelikle merhaba ben yeni katıldım foruma ismim cem, vücut geliştirmeye yeni başladım 1 ay oldu daha, beslenme programımı yazayım tecrübeli abi ve ablalarım iyi kötü yanlarını yazabilirmi yorumlarınız benim için çok önemli. Sabah Kahvaltısı (7:45) : 4 Yumurta (1 tanesinin sarısı), Büyük...