kilo verme. uzman görüşü.

1.80 boyunda 90 kiloyum. yağlar genel olarak bacak kalça göbek ve simit denilen yerlerde mevcut. Vücut geliştirmeye hemen başlayıp gittiği yere kadar aralıksız devam etmeyi düşünüyorum.kilo vermeyi 1.5 aylık bi sürede bitirmek istiyorum. çok cabuk kılo alıp ugrastıgım zamanda cok kolay kilo...

İyi günler. Gerçekten yardıma ihtiyacım olduğu için buraya yazıyorum. Bu yaz uzun bir tatil yaptıktan sonra 5 kilo almış olarak döndüm. Günlük rutinime dönünce kilolar gider dedim ama olmadı. Yoğun tempoda çalıştığım için sıkı bir diyet yapmak istemedim bende düzenli spora başladım. Evde...

Merhaba arkadaşlar, 1.78 ve 130 kg bir kişi canı sıkılır ve kilo vermeye karar verir :D. Spor salonuna yazılır 6 ay spor salonuna devam eder yaza girerken 102 kilo olmuştur. Çalışma şekli ilk 1.5 ay haricinde sürekli ağırlık artırarak normal bir vücut geliştirici gibi. Şimdi asıl aklıma...