Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar 115 ve 114 arası gidip duruyorum artık 110 dan düşmeye çalışıyorum kickboks yapiyorum normal de ama maddi sıkıntılardan ara vermek zorunda kaldim bayramdan sonra boks fitness devam ama şuan her sabah aç karnına Türk kahvesi içip çıkıyorum 400 ip atlıyorum 100x4 olarak ama diyet...
Arkadaşlar bi soru sormam lazım. İnterval antrenman araştırdım biraz bazı programlar buldum ama ben kendi programını kendim yapmak istiyorum . 20 dakika boyunca 30 saniye hızlı ip atlayıp 30 saniye Dinleniyorum . bu interval antrenman sayılır mı , ve ya yağ yakar mı?
